脳をリフレッシュ:右脳と左脳のバランスをとる。

きょうのブログは、 「仕事とプライベートのバランスが悪いな~」と、思うことが多い人にオススメの内容です。


仕事一辺倒になってしまい、
プライベートな時間がぜんぜんない!

そんな人は、こんなことをチェックしてみてください。


1、右脳と左脳のバランス
2、思考と感情のバランス
3、心と身体のバランス
4、勉強と体験のバランス
5、行動と休養のバランス
6、主張と妥協のバランス
7、努力と結果のバランス
8、インプットとアウトプットのバランス


なかでも、1番にあげた「右脳と左脳のバランス」ですが、

現代人は、圧倒的に左脳寄り。
左脳99%で生きている人だって珍しくないのだとか!

左脳は言語脳といわれ、言語認識・論理的思考・ストレスの役割などがある
右脳はイメージや記憶、ひらめき、リラックスの役割をになっている

 

私達の行動はすべて、脳からの指令によるもの。

その司令塔のバランスを整えることで、日常の思考が変わり、人生の流れが変わってくるもの。

特に、仕事一辺倒になっている人は要注意!
左脳の使い過ぎで、脳が疲れすぎてしまい、がんばっているつもりでも逆効果が表れているかも!

毎日のルーティンワークが惰性になっている・・・

最近モチベーションがなかなか上がらない・・・

休日も疲れて外出が億劫・・・

なんてことはありませんか?

左脳の使い過ぎなら、右脳を使うよう日頃から意識するといいですよ。

脳のバランスをとることで、根本的な脳疲労を軽減しましょう(^^♪

右脳を使うというのは、考えるのではなく、感じること


・美しい絵や風景を見る

・ちょっとした空き時間に、音楽や自然の音を聴く

・森林や花の香りをかぐ

・公園の芝生を裸足で歩き、土の感触を確認する

・旬のものの味覚や香りを味わう

・いつもの食事も、意識して味わって食べてみる

・家族やパートナー、ペットとふれあう時間をもつ


自然に触れる時間がない方は、アロマなど香りを活用してみてくださいね。

五感を刺激し、本能的な感覚をとりもどす時間をすごすことが右脳の分野に直結した行動。

バランスを取り戻すには、考えるのではなく
右脳を動かす。
考えすぎた左脳を休ませる。

こういったことも大切。

仕事とプライベートのバランスが悪いとお悩みでしたら、ご参考になれば幸いです。
心を責めるまえに、脳のバランスもぜひ意識してみてくださいね。

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